南方POWER 流量又爆了

請大家在引用健美資訊或是推薦南方網站的時候，不要直接轉貼儲存於本站的圖片
這樣是盜連行為，會導致本站流量暴增，增加額外費用支出

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歹勢！歹勢！任性的鐵鍊又要關站了，直到黃媽媽新網站設立後再重新開啟

鐵鍊這幾年來，一直不斷的將別人的事，拼命往自己身上攬，結果自己的事從來沒做好，我壓力很大就像無形的枷鎖緊緊束縛著我，卻一直無法找到幫我解開枷鎖的人

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最近沒精神人很累~

最近有拍攝許多不錯的內容，不過就是沒辦法集中精神去整理

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數學題-計算出南方相簿的昨日人氣：答對有好康

 昨天無名相簿，點閱人數，突然暴漲 (截圖當時3563人次)

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本站財務吃緊，在萬不得以的情況下，需要有廣告收入本站才能維持下去，目前我們沒有簽下健美明星當旗下的招牌明星，只好讓校長兼工人的 鐵鍊 來客串一下廣告

12/28 深呼吸 腿推舉
400kg x10　 250kg x20　 150kg x20　
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2008-1990=18

出社會18年了，這18年中有14年感情處於空白

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蜘蛛人2曾經是我最喜歡的一部英雄片，蜘蛛人2在片中完完全全說出我的心聲，還有蜘蛛人系列電影與其他英雄片不同的地方，他不是塑造個人英雄，而是他在拯救弱勢時，總能感動一些平凡人，在最危險的時候，人人願意不顧自己生命危險一起伸出援手

蜘蛛人在為公眾出力的時候，他不是孤獨的有群眾支持他，但解下面罩回到自己的時候他是孤單的

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LKK的鐵鍊平時愛說教

昨晚被一個小女生說教了
她看了我去年奇摩交友的日記後，寫了兩段留言給我
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05/19 今天練腿

由於最近比賽多，所以大部份時間窩在家裡整理照片，很少做訓練，今天去深呼吸運動，先訓練胸時間大概20分鐘，做完練腿，先從50KG開始，慢慢加至350KG，最近都是做輕動作超慢組間休息短，由於動作慢所以就會特別累，所以最近幾乎不做大重量

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