08/01 天下健身房-腿推舉訓練

最近常被建智兄操自認為體力增強了，遞減完原以為也沒什麼特別的感覺
坐到一旁休息，結果不到30秒腦中嚴重缺氧
趴在地上五分鐘，動都沒辦法動

50 kg x 20
100kg x 20
150kg x 15
200kg x 12
240kg x 8
280kg x 8

不間斷遞減組
280kg + 小慶80kg x8
280kg x 9
200kg x 9
100kg x 16

腿伸舉
次數忘了

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